U želji za brzim rezultatima, mnoge djevojke prave grešku – jedu premalo. Iako se u početku može desiti pad kilograma, dugoročne posljedice mogu biti ozbiljne zato je potrebno voditi računa o unosu dovoljne količine kalorija

Šta se dešava kada unosimo premalo kalorija?
• usporava se metabolizam
• dolazi do hormonskog disbalansa
• nestaje menstruacija ili postaje neredovna
• javlja se hronični umor
• gubi se mišićna masa
• povećava se rizik od povratka kilograma

Žensko tijelo je posebno osjetljivo na energetski stres.

Zašto je to opasno?

Hormoni poput estrogena i progesterona direktno zavise od:
• dovoljnog unosa kalorija
• dovoljno masti
• pravilnog odmora

Kada tijelo „osjeti glad“, ulazi u režim preživljavanja, a ne napretka.

Zdravo mršavljenje ≠ gladovanje

Rezultati koji traju dolaze iz:
• umjerenog kalorijskog deficita
• balansirane ishrane
• treninga snage
• strpljenja

Zdravlje uvijek treba biti ispred brzih estetskih ciljeva.
Tijelo koje se hrani pravilno – bolje izgleda i bolje funkcioniše.